2-ой завтрак (12:30): Хлеб английский- 22.00 гр, грудинка- 36.00 гр, сахар(ГИ:60)- 5.00 гр, завтрак (06:50): Хлеб английский- 30.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 10.00 гр, сахар(ГИ:60)- 5.00 гр, сыр твердый- 27.00 гр, масло сливочное- 4.00 гр, перекус (08:50): грудинка- 28.00 гр, гранат- 100.00 гр, перекус 1 (11:00): Даниссимо пломбир- 130.00 гр, обед (15:10): салат из морской капусты- 50.00 гр, зефир- 22.00 гр, сметана 20 %- 30.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 25.00 гр, сахар(ГИ:60)- 5.00 гр, суп гороховый- 259.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 16.00 гр, ужин (18:30): Хлеб английский- 25.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 50.00 гр, сахар(ГИ:60)- 5.00 гр, каша овсяная на молоке- 177.00 гр, яйца куриные вареные- 60.00 гр, сыр твердый- 38.00 гр, масло сливочное- 10.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1876.089
жиры:103.239 г.
белки: 63.58 г.
углеводы: 141.66 г.
съедено еды:
1.17 кг. , воды в рационе: 387 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1876.089