завтрак: Каша пшенная на молоке- 210.00 гр, вода- 600.00 гр, колбаса докторская- 67.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, перекус 1: Чако-пай- 60.00 гр, вода- 200.00 гр, груша- 130.00 гр, обед: каша гречневая- 116.00 гр, вода- 600.00 гр, минтай- 118.00 гр, помидор- 120.00 гр, ужин: соус томатный- 20.00 гр, шашлык- 90.00 гр, вода- 600.00 гр, колбаса докторская- 70.00 гр, пломбир(ГИ:70)- 160.00 гр, сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 20.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 2047.051
жиры:118.981 г.
белки: 78.17 г.
углеводы: 173.09 г.
съедено еды:
3.21 кг. , воды в рационе: 2522.3 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 2047.051