вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин: творог 5%- 50.00 гр, яблоко- 90.00 гр, сыр- 20.00 гр, орех грецкий- 10.00 гр, кефир 3.2%- 100.00 гр, банан(ГИ:65)- 90.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 369.99 жиры:18.33 г. белки: 19.37 г. углеводы: 34.94 г.

съедено еды: 360 гр. , воды в рационе: 162.98 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.23 мг. Витамин B1: 0.14 мг.
Витамин В2: 0.33 мг. Витамин В3: 0.71 мг.
Витамин В6: 0.59 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 3.33 мг. Витамин Н: 3.77 мкг.
Витамин РР: 1.05 мг. Витамин С: 19.54 мг.
Железо: 2.89 мг. Калий: 795.8 мг.
Кальций: 354 мг. Магний: 89.7 мг.
Натрий: 273.6 мг. Фосфор: 294.5 мг.
Сера: 43.5 мг. Хлор: 114.3 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин B12: 0.68 мкг.
Холестерин: 22.8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru