вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): сыр творожный- 30.00 гр, вода- 400.00 гр, яйцо- 90.00 гр, молоко 2.5- 60.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 170.00 гр

Сегодня белковый

ИТОГ:

ккал.: 215.5 жиры:13.56 г. белки: 19.7 г. углеводы: 4.24 г.

съедено еды: 750 гр. , воды в рационе: 610.79 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.29 мг. Витамин B1: 0.08 мг.
Витамин В2: 0.47 мг. Витамин РР: 1.86 мг.
Витамин С: 0.15 мг. Железо: 2.85 мг.
Калий: 305.12 мг. Кальций: 112.73 мг.
Магний: 35.89 мг. Натрий: 133.07 мг.
Фосфор: 261.02 мг. Витамин В3: 1.17 мг.
Витамин В6: 0.09 мг. Витамин В9: 6.3 мкг.
Витамин Е: 1.8 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин Д: 1.98 мкг. Витамин B12: 0.45 мкг.
Холестерин: 513 мг. Сера: 158.4 мг.
Хлор: 140.4 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru