вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе с молоком(ГИ:60)- 300.00 гр, кефир 2.5 %- 300.00 гр, рыба под маринадом- 300.00 гр

Сегодня позволю себе немного больше чем обычно!!!

ИТОГ:

ккал.: 1164.6 жиры:54 г. белки: 13.8 г. углеводы: 49.8 г.

съедено еды: 900 гр. , воды в рационе: 823.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.29 мг. Витамин B1: 0.16 мг.
Витамин В2: 0.76 мг. Витамин В3: 1.21 мг.
Витамин В6: 0.22 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 0.9 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 2.25 мг. Витамин С: 4.2 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 1.5 мкг.
Железо: 1.02 мг. Калий: 772.2 мг.
Кальций: 484.5 мг. Магний: 77.4 мг.
Натрий: 198.9 мг. Фосфор: 384.3 мг.
Сера: 121.8 мг. Хлор: 635.1 мг.
Йод: 0.04 мг. Холестерин: 24 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru