2-ой завтрак (12:45): молоко стерилизованное 3.2 %- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 5.00 гр, Круассан с лососем- 150.00 гр, завтрак (06:50): сахар(ГИ:60)- 5.00 гр, сыр твердый- 14.00 гр, масло сливочное- 4.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 10.00 гр, Окорок тамбовский- 26.00 гр, Хлеб английский- 28.00 гр, перекус (08:45): Окорок тамбовский- 29.00 гр, апельсин- 280.00 гр, обед (15:45): Гороховый из пакета- 100.00 гр, Вишневое варенье- 50.00 гр, Окорок тамбовский- 47.00 гр, салат из морской капусты- 80.00 гр, сахар(ГИ:60)- 5.00 гр, перекус (20:45): вишня- 150.00 гр, ужин (18:00): курица без кожи- 50.00 гр, сахар(ГИ:60)- 5.00 гр, орех грецкий- 15.00 гр, чеснок- 5.00 гр, Окорок тамбовский- 13.00 гр, Хлеб английский- 29.00 гр, кетчуп- 15.00 гр, зефир- 20.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1735.854
жиры:76.255 г.
белки: 67.8 г.
углеводы: 192.62 г.
съедено еды:
1.24 кг. , воды в рационе: 511.24 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1735.854