завтрак: вода- 600.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, Каша пшенная на молоке- 202.00 гр, Чако-пай- 30.00 гр, обед: каша гречневая- 111.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, помидор- 140.00 гр, вода- 600.00 гр, минтай- 105.00 гр, Чако-пай- 30.00 гр, полдник: вода- 400.00 гр, слива- 115.00 гр, йогурт 3.2 %- 100.00 гр, ужин: молоко пастеризованное 1.5%- 100.00 гр, вода- 60.00 гр, сахар(ГИ:60)- 40.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 996.687
жиры:23.787 г.
белки: 40.31 г.
углеводы: 161.81 г.
съедено еды:
2.66 кг. , воды в рационе: 2067.66 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 996.687