вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

йогурт 3.2 %- 160.00 гр, апельсин- 500.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр

еще стать легче к выходным......

ИТОГ:

ккал.: 436.32 жиры:9.12 г. белки: 15.3 г. углеводы: 78.3 г.

съедено еды: 860 гр. , воды в рационе: 610.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.31 мг. Витамин B1: 0.28 мг.
Витамин В2: 0.57 мг. Витамин В3: 2.18 мг.
Витамин В6: 0.4 мг. Витамин РР: 2.52 мг.
Витамин С: 301.56 мг. Витамин B12: 0.84 мкг.
Железо: 2.04 мг. Калий: 1.42 г.
Кальций: 445.2 мг. Магний: 110.4 мг.
Натрий: 178.6 мг. Фосфор: 335.8 мг.
Холестерин: 8 мг. Сера: 105.2 мг.
Хлор: 239.6 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 1.06 мг.
Витамин Н: 7 мкг. Витамин Д: 0.02 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru