вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (07:30): молоко 2.5- 30.00 гр, геркулес- 30.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр, вода- 400.00 гр, яйцо- 50.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр

Очень вкусный завтрак

ИТОГ:

ккал.: 314.41 жиры:9.86 г. белки: 33.19 г. углеводы: 24.97 г.

съедено еды: 710 гр. , воды в рационе: 583.35 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.2 мг. Витамин В2: 0.54 мг.
Витамин В6: 0.31 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 1.96 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 1.7 мг. Железо: 2.93 мг.
Калий: 371.6 мг. Кальций: 171 мг.
Магний: 79.4 мг. Натрий: 117.1 мг.
Фосфор: 394 мг. Сера: 114.4 мг.
Хлор: 214.9 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин А: 0.16 мг. Витамин В3: 0.85 мг.
Витамин Д: 1.1 мкг. Витамин B12: 1.55 мкг.
Холестерин: 287 мг. Витамин С: 0.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru