вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин: орех грецкий- 20.00 гр, банан(ГИ:65)- 105.00 гр, творог нежирный- 92.00 гр, кефир 1%- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 394.701 жиры:16.117 г. белки: 30.94 г. углеводы: 35.13 г.

съедено еды: 417 гр. , воды в рационе: 143.66 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.12 мг. Витамин B1: 0.16 мг.
Витамин В2: 0.35 мг. Витамин В3: 0.66 мг.
Витамин В6: 0.76 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 5.02 мг. Витамин РР: 1.2 мг.
Витамин С: 11.52 мг. Железо: 1.37 мг.
Калий: 605.84 мг. Кальций: 143.6 мг.
Магний: 105.78 мг. Натрий: 73.63 мг.
Фосфор: 316.08 мг. Сера: 20 мг.
Хлор: 110.8 мг. Йод: 0.62 мкг.
Витамин Н: 6.99 мкг. Витамин B12: 1.2 мкг.
Холестерин: 1.84 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru