вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: хлеб ржаной- 35.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 150.00 гр, бутерброд из сыра с маслом- 80.00 гр, каша овсяная на воде- 160.00 гр

каша на воде

ИТОГ:

ккал.: 556.6 жиры:34.03 г. белки: 22.73 г. углеводы: 57 г.

съедено еды: 425 гр. , воды в рационе: 146.45 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.41 мг. Витамин B1: 0.12 мг.
Витамин В2: 0.34 мг. Витамин В3: 0.6 мг.
Витамин В6: 0.16 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.78 мг. Витамин РР: 1.23 мг.
Железо: 4.07 мг. Калий: 330.12 мг.
Кальций: 447.93 мг. Магний: 69.78 мг.
Натрий: 573.18 мг. Фосфор: 370.02 мг.
Сера: 63.43 мг. Хлор: 420.25 мг.
Йод: 9.54 мкг. Витамин Н: 5.26 мкг.
Витамин С: 1.25 мг. Витамин Д: 0.5 мкг.
Витамин B12: 0.71 мкг. Холестерин: 100 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru