вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (07:50): огурец- 70.00 гр, молоко 2.5- 40.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 150.00 гр, шпинат- 60.00 гр, вода- 200.00 гр, яйцо белок- 100.00 гр, яйцо- 50.00 гр

Вкусно, даже очень

ИТОГ:

ккал.: 183.56 жиры:8.35 г. белки: 21.92 г. углеводы: 5.83 г.

съедено еды: 670 гр. , воды в рационе: 539.01 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.89 мг. Витамин B1: 0.12 мг.
Витамин В2: 1.02 мг. Витамин В3: 1.24 мг.
Витамин В6: 0.15 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 2.57 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 1.95 мг. Витамин С: 40 мг.
Железо: 4.63 мг. Калий: 913.5 мг.
Кальций: 129.05 мг. Магний: 90.05 мг.
Натрий: 276.15 мг. Фосфор: 218.1 мг.
Хлор: 267.5 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин B12: 0.33 мкг. Сера: 275 мг.
Витамин Д: 1.1 мкг. Холестерин: 285 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru