завтрак (06:50): молоко стерилизованное 3.2 %- 10.00 гр, сахар(ГИ:60)- 5.00 гр, масло сливочное- 2.00 гр, Окорок тамбовский- 30.00 гр, Хлеб английский- 27.00 гр, перекус (08:30): Хлеб английский- 30.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 10.00 гр, сыр российский- 25.00 гр, масло сливочное- 5.00 гр, перекус 1 (09:40): слива- 69.00 гр, перекус 1 (12:00): молоко стерилизованное 3.2 %- 10.00 гр, сахар(ГИ:60)- 5.00 гр, гранат- 100.00 гр, Даниссимо пломбир- 130.00 гр, обед (14:00): Вишневое варенье- 55.00 гр, Окорок тамбовский- 26.00 гр, Хлеб английский- 23.00 гр, борщ из свежей капусты- 230.00 гр, полдник (16:00): Миндальное Вольчека- 68.00 гр, апельсин- 294.00 гр, ужин (20:30): сахар(ГИ:60)- 5.00 гр, вино красное- 100.00 гр, Чивапчичи- 176.00 гр, Вишневое варенье- 55.00 гр, кетчуп- 15.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 2210.733
жиры:94.065 г.
белки: 80.55 г.
углеводы: 252 г.
съедено еды:
1.51 кг. , воды в рационе: 755.99 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 2210.733