вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: люля-кебаб- 200.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 750.00 гр, вода- 1250.00 гр, салат овощной- 750.00 гр, яйца куриные жареные- 200.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2356.863 жиры:156.407 г. белки: 95.9 г. углеводы: 152.58 г.

съедено еды: 3.16 кг. , воды в рационе: 2770.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 15.9 мг. Витамин B1: 0.83 мг.
Витамин В2: 2.57 мг. Витамин В3: 6.85 мг.
Витамин В6: 1.95 мг. Витамин В9: 0.13 мг.
Витамин Е: 13.88 мг. Витамин Н: 0.07 мг.
Витамин РР: 19.36 мг. Витамин B12: 0.03 мг.
Железо: 25.04 мг. Калий: 3.88 г.
Кальций: 951.4 мг. Магний: 367.2 мг.
Натрий: 901.94 мг. Фосфор: 1.58 г.
Холестерин: 50 мг. Сера: 978.85 мг.
Хлор: 3.38 г. Йод: 0.11 мг.
Витамин С: 128.2 мг. Витамин Д: 5.98 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru