вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин: кефир 3.2%- 167.00 гр, творог нежирный- 50.00 гр, сыр- 20.00 гр, орех грецкий- 10.00 гр, банан(ГИ:65)- 120.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 388.498 жиры:18.064 г. белки: 24.4 г. углеводы: 35.25 г.

съедено еды: 367 гр. , воды в рационе: 280.11 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.26 мг. Витамин B1: 0.16 мг.
Витамин В2: 0.61 мг. Витамин В3: 1.04 мг.
Витамин В6: 0.78 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 2.96 мг. Витамин Н: 9.65 мкг.
Витамин РР: 1.23 мг. Витамин С: 14.26 мг.
Витамин B12: 1.6 мкг. Железо: 1.31 мг.
Калий: 806.32 мг. Кальций: 482.4 мг.
Магний: 115.58 мг. Натрий: 315 мг.
Фосфор: 451.15 мг. Холестерин: 29.83 мг.
Сера: 58.43 мг. Хлор: 243.7 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru