вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

грибы жарен. в растительном масле- 30.00 гр, кабачок- 200.00 гр, говядина бифштекс жарен.- 70.00 гр, творог нежирный- 160.00 гр, огурец- 70.00 гр, хлеб ржаной- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 559.04 жиры:25.92 г. белки: 58.46 г. углеводы: 24.4 г.

съедено еды: 540 гр. , воды в рационе: 435.24 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.19 мг. Витамин B1: 0.24 мг.
Витамин В2: 0.78 мг. Витамин В3: 1.69 мг.
Витамин В6: 1.02 мг. Витамин В9: 0.12 мг.
Витамин Е: 2.48 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 5.77 мг. Витамин С: 48.62 мг.
Железо: 5.37 мг. Калий: 1.14 г.
Кальций: 271.7 мг. Магний: 100.26 мг.
Натрий: 200.82 мг. Фосфор: 597.12 мг.
Сера: 213.59 мг. Хлор: 475.58 мг.
Витамин Д: 0.56 мкг. Витамин B12: 4.53 мкг.
Йод: 9.45 мкг. Холестерин: 3.2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru