вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе с молоком(ГИ:60)- 300.00 гр, капустные котлеты- 300.00 гр, кефир 2.5 %- 260.00 гр

Ну пока все идет по плану, сладкого не хочется!

ИТОГ:

ккал.: 619.96 жиры:23 г. белки: 29.74 г. углеводы: 79.7 г.

съедено еды: 860 гр. , воды в рационе: 748.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.7 мг. Витамин B1: 1.03 мг.
Витамин В2: 1.87 мг. Витамин В3: 1.68 мг.
Витамин В6: 0.49 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 2.67 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 4.16 мг. Витамин С: 137.72 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 1.34 мкг.
Железо: 2.36 мг. Калий: 1.57 г.
Кальций: 582 мг. Магний: 113.5 мг.
Натрий: 220.6 мг. Фосфор: 424.8 мг.
Сера: 100.9 мг. Хлор: 382.9 мг.
Йод: 0.03 мг. Холестерин: 20.8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru