вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: хлеб ржаной(ГИ:50)- 26.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, вода- 600.00 гр, сахар(ГИ:60)- 28.00 гр, колбаса п/копченая- 43.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, торт бисквитный(ГИ:65)- 98.00 гр, обед: щи- 250.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 88.00 гр, вода- 400.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 17.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1521.404 жиры:92.919 г. белки: 35.36 г. углеводы: 145.37 г.

съедено еды: 1.8 кг. , воды в рационе: 1485.55 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.51 мг. Витамин B1: 0.72 мг.
Витамин В2: 0.61 мг. Витамин В3: 1.15 мг.
Витамин В6: 0.61 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 2.21 мг. Витамин РР: 6.95 мг.
Железо: 8.04 мг. Калий: 1.32 г.
Кальций: 269.3 мг. Магний: 130.3 мг.
Натрий: 1.05 г. Фосфор: 526.52 мг.
Сера: 237.88 мг. Хлор: 571.23 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Н: 4.27 мкг.
Витамин С: 21.21 мг. Витамин Д: 0.07 мкг.
Витамин B12: 0.25 мкг. Холестерин: 22 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru