2-ой завтрак (12:00): сахар(ГИ:60)- 5.00 гр, Бизе с вареньем лавка- 80.00 гр, завтрак (06:30): масло сливочное- 6.00 гр, Хлеб английский- 30.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 10.00 гр, сахар(ГИ:60)- 5.00 гр, сыр российский- 29.00 гр, перекус (08:10): Хлеб английский- 29.00 гр, Окорок тамбовский- 30.00 гр, перекус 1 (14:10): Вишневое варенье- 50.00 гр, сахар(ГИ:60)- 5.00 гр, ужин (17:15): сметана 20 %- 10.00 гр, сахар(ГИ:60)- 5.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 25.00 гр, гранат- 100.00 гр, пельмени сибирские классические- 190.00 гр, шоколад молочный россия- 20.00 гр, зефир- 23.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1634.58
жиры:68.175 г.
белки: 67.54 г.
углеводы: 211.4 г.
съедено еды:
652 гр. , воды в рационе: 109.74 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1634.58