вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин: орех грецкий- 10.00 гр, кефир 3.2%- 200.00 гр, творог полужирный 9 %- 70.00 гр, банан(ГИ:65)- 120.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 397.77 жиры:19.82 г. белки: 21.76 г. углеводы: 36.32 г.

съедено еды: 400 гр. , воды в рационе: 312.86 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.24 мг. Витамин B1: 0.18 мг.
Витамин В2: 0.68 мг. Витамин В3: 1.04 мг.
Витамин В6: 0.68 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 2.92 мг. Витамин РР: 1.3 мг.
Витамин С: 14.03 мг. Железо: 1.43 мг.
Калий: 854.4 мг. Кальций: 376.8 мг.
Магний: 114.3 мг. Натрий: 166.2 мг.
Фосфор: 434 мг. Сера: 68 мг.
Хлор: 222.5 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин Н: 7 мкг. Витамин B12: 0.8 мкг.
Холестерин: 18.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru