вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: огурец- 110.00 гр, помидор- 54.00 гр, кинза- 20.00 гр, масло растительное- 5.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 100.00 гр, авокадо- 79.00 гр, кета- 111.00 гр, сыр- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 404.903 жиры:22.758 г. белки: 34.46 г. углеводы: 16.44 г.

съедено еды: 509 гр. , воды в рационе: 408.76 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.91 мг. Витамин B1: 0.46 мг.
Витамин В2: 0.52 мг. Витамин В3: 2 мг.
Витамин В6: 0.89 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 2.61 мг. Витамин Н: 5.84 мкг.
Витамин РР: 6.9 мг. Витамин С: 31.22 мг.
Железо: 2.62 мг. Калий: 1.05 г.
Кальций: 486.91 мг. Магний: 95.61 мг.
Натрий: 420.8 мг. Фосфор: 562.1 мг.
Хлор: 388.56 мг. Йод: 0.07 мг.
Сера: 258.23 мг. Витамин Д: 0.02 мг.
Витамин B12: 5.37 мкг. Холестерин: 112.95 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru