вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кефир нежирный- 140.00 гр, сыр российский- 10.00 гр, творог нежирный- 70.00 гр

Завтрак: горячие бутерброды с сыром, помидорами и салатом (сделаны на черном хлебе) — 2 шт.

ИТОГ:

ккал.: 148.86 жиры:4.77 г. белки: 22 г. углеводы: 7.94 г.

съедено еды: 220 гр. , воды в рационе: 182.25 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.09 мг. Витамин B1: 0.09 мг.
Витамин В2: 0.52 мг. Витамин В3: 0.56 мг.
Витамин В6: 0.23 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 0.13 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 0.44 мг. Витамин С: 1.4 мг.
Витамин B12: 1.61 мкг. Железо: 0.39 мг.
Калий: 306.3 мг. Кальций: 360.4 мг.
Магний: 42.8 мг. Натрий: 185.6 мг.
Фосфор: 319.3 мг. Сера: 40.6 мг.
Хлор: 234.5 мг. Йод: 0.01 мг.
Холестерин: 10.2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru