вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: каша овсяная на воде- 120.00 гр, вода- 500.00 гр, бутерброд из сыра с маслом- 80.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 150.00 гр

Каша на воде

ИТОГ:

ккал.: 478.71 жиры:32.93 г. белки: 19.22 г. углеводы: 39.03 г.

съедено еды: 850 гр. , воды в рационе: 646.45 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.41 мг. Витамин B1: 0.05 мг.
Витамин В2: 0.32 мг. Витамин В3: 0.39 мг.
Витамин В6: 0.09 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 1.01 мг. Витамин Н: 5.26 мкг.
Витамин РР: 0.98 мг. Витамин С: 1.25 мг.
Витамин Д: 0.5 мкг. Витамин B12: 0.71 мкг.
Железо: 2.7 мг. Калий: 244.37 мг.
Кальций: 435.68 мг. Магний: 53.33 мг.
Натрий: 359.68 мг. Фосфор: 314.72 мг.
Холестерин: 100 мг. Сера: 45.23 мг.
Хлор: 77.25 мг. Йод: 7.58 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru