вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус 1 (09:50): яйцо- 25.00 гр, творог нежирный- 50.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, вода- 300.00 гр, отруби- 10.00 гр

Это моя ПП запеканка

ИТОГ:

ккал.: 113.791 жиры:3.657 г. белки: 16.18 г. углеводы: 4.31 г.

съедено еды: 387 гр. , воды в рационе: 356.05 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.08 мг. Витамин B1: 1.09 мг.
Витамин В2: 1.62 мг. Витамин В3: 0.43 мг.
Витамин В6: 0.13 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.5 мг. Витамин Н: 8.85 мкг.
Витамин РР: 1.46 мг. Витамин Д: 0.55 мкг.
Витамин B12: 0.78 мкг. Железо: 3.82 мг.
Калий: 187.9 мг. Кальций: 178.65 мг.
Магний: 25.2 мг. Натрий: 72.14 мг.
Фосфор: 253.98 мг. Холестерин: 143.5 мг.
Сера: 44 мг. Хлор: 96.5 мг.
Йод: 5 мкг. Витамин С: 0.45 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru