вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

(08:00): смородина- 20.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, яйцо- 50.00 гр, вода- 400.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 150.00 гр, молоко 2.5- 30.00 гр, геркулес- 30.00 гр

Очень вкусно

ИТОГ:

ккал.: 326.52 жиры:10.35 г. белки: 33.66 г. углеводы: 26.61 г.

съедено еды: 780 гр. , воды в рационе: 635.85 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.2 мг. Витамин B1: 0.2 мг.
Витамин В2: 0.55 мг. Витамин В3: 0.97 мг.
Витамин В6: 0.33 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 2 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 2.19 мг. Витамин С: 5.5 мг.
Железо: 3.26 мг. Калий: 469.4 мг.
Кальций: 182.15 мг. Магний: 88.15 мг.
Натрий: 121.35 мг. Фосфор: 405.9 мг.
Витамин B12: 1.55 мкг. Холестерин: 287 мг.
Хлор: 214.9 мг. Витамин Д: 1.1 мкг.
Сера: 114.4 мг. Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru