просто так 1 (08:40): творог полужирный 9 %- 67.00 гр, 2-ой завтрак (11:30): сахар(ГИ:60)- 5.00 гр, сыр российский- 22.00 гр, масло сливочное- 4.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 10.00 гр, Хлеб английский- 27.00 гр, завтрак (07:00): молоко пастеризованное 3,5 %- 10.00 гр, сахар(ГИ:60)- 5.00 гр, масло сливочное- 2.00 гр, Окорок тамбовский- 32.00 гр, Хлеб английский- 27.00 гр, перекус 1 (13:45): творог полужирный 9 %- 35.00 гр, гранат- 100.00 гр, ужин (17:30): огурец- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 5.00 гр, курица жарен.- 110.00 гр, зефир- 23.00 гр, шоколад молочный россия- 20.00 гр, апельсин- 312.00 гр, солянка- 305.00 гр, сметана 20 %- 13.00 гр, вино красное- 70.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 29.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1290.768
жиры:47.482 г.
белки: 60.48 г.
углеводы: 150.24 г.
съедено еды:
1.33 кг. , воды в рационе: 942.41 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1290.768