вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: вода- 1250.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 500.00 гр, люля-кебаб- 200.00 гр, салат овощной- 200.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр

ореховая паста кислая капуста яйца жареные

ИТОГ:

ккал.: 1196.363 жиры:72.257 г. белки: 51.8 г. углеводы: 91.18 г.

съедено еды: 2.16 кг. , воды в рационе: 1916.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.63 мг. Витамин B1: 0.35 мг.
Витамин В2: 0.86 мг. Витамин В3: 2.3 мг.
Витамин В6: 1.03 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 3.55 мг. Витамин Н: 8.6 мкг.
Витамин РР: 13.96 мг. Витамин С: 35.6 мг.
Витамин Д: 0.13 мкг. Витамин B12: 0.03 мг.
Железо: 13.94 мг. Калий: 1.97 г.
Кальций: 434.25 мг. Магний: 193.1 мг.
Натрий: 343.54 мг. Фосфор: 751.28 мг.
Сера: 474.1 мг. Хлор: 2.66 г.
Йод: 0.03 мг. Холестерин: 50 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru