вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

полдник: кефир 2.5 %- 40.00 гр, творог полужирный 9 %- 140.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр

Кефир+творог+банан

ИТОГ:

ккал.: 327.335 жиры:14.875 г. белки: 28.19 г. углеводы: 21.75 г.

съедено еды: 355 гр. , воды в рационе: 257.02 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.2 мг. Витамин B1: 0.11 мг.
Витамин В2: 0.55 мг. Витамин В3: 0.35 мг.
Витамин В6: 0.32 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 0.33 мг. Витамин Н: 1.4 мкг.
Витамин РР: 1.95 мг. Витамин С: 8.48 мг.
Витамин B12: 0.16 мкг. Железо: 1.35 мг.
Калий: 561.8 мг. Кальций: 291.5 мг.
Магний: 80 мг. Натрий: 100.75 мг.
Фосфор: 375.6 мг. Холестерин: 3.24 мг.
Сера: 11.6 мг. Хлор: 44 мг.
Йод: 3.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru