яблоко- 180.00 гр, банан(ГИ:65)- 60.00 гр, сахар(ГИ:60)- 15.00 гр, сыр домашний- 80.00 гр, семечки- 10.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 24.00 гр, блины низкокалорийные- 400.00 гр, сыр творожный- 60.00 гр, вино красное- 300.00 гр, борщ из свежей капусты 300 г.- 100.00 гр, сметана 20 %- 20.00 гр, говядина- 20.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 20.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 40.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 887.019
жиры:26.13 г.
белки: 28.72 г.
углеводы: 90.17 г.
съедено еды:
849 гр. , воды в рационе: 485.05 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 887.019