вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

молоко 3.2%- 100.00 гр, огурец- 100.00 гр, творог нежирный- 250.00 гр, масло сливочное- 10.00 гр, яйцо- 110.00 гр, груша- 270.00 гр, укроп (зелень)- 20.00 гр, лаваш- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 983.69 жиры:27.61 г. белки: 83.3 г. углеводы: 101.87 г.

съедено еды: 960 гр. , воды в рационе: 690.76 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.76 мг. Витамин B1: 0.51 мг.
Витамин В2: 1.59 мг. Витамин В3: 3.13 мг.
Витамин В6: 0.92 мг. Витамин В9: 0.15 мг.
Витамин Е: 17.57 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Витамин РР: 3.42 мг. Витамин С: 46.05 мг.
Витамин Д: 0.02 мг. Витамин B12: 4.2 мкг.
Железо: 12.95 мг. Калий: 1.35 г.
Кальций: 623.6 мг. Магний: 180.64 мг.
Натрий: 868.5 мг. Фосфор: 963.4 мг.
Холестерин: 641 мг. Сера: 297.8 мг.
Хлор: 1.43 г. Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru