вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (08:00): яйцо- 50.00 гр, творог нежирный- 70.00 гр, молоко 2.5- 30.00 гр, геркулес- 30.00 гр, клубника- 40.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 170.00 гр, вода- 400.00 гр

был очень вкусный завтрак

ИТОГ:

ккал.: 304.16 жиры:10.47 г. белки: 27.4 г. углеводы: 27.44 г.

съедено еды: 790 гр. , воды в рационе: 645.42 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.24 мг. Витамин B1: 0.2 мг.
Витамин В2: 0.48 мг. Витамин В3: 0.79 мг.
Витамин В6: 0.28 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 2.2 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 2.45 мг. Витамин Д: 1.1 мкг.
Витамин B12: 1.16 мкг. Железо: 3.53 мг.
Калий: 486.02 мг. Кальций: 156.53 мг.
Магний: 88.49 мг. Натрий: 107.97 мг.
Фосфор: 359.52 мг. Холестерин: 286.4 мг.
Сера: 120.8 мг. Хлор: 188.8 мг.
Йод: 0.33 мг. Витамин С: 10.35 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru