вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (15:35): клубника- 99.00 гр, смородина красная- 72.00 гр, масло миндальное- 20.00 гр, ржаные хлопья- 35.00 гр, перекус 1 (18:00): кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, ужин (20:10): лосось атлантический- 200.00 гр, фасоль стручковая- 130.00 гр, ужин (21:00): кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 827.95 жиры:46.005 г. белки: 54.11 г. углеводы: 47.33 г.

съедено еды: 1.01 кг. , воды в рационе: 520.35 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.29 мг. Витамин B1: 0.17 мг.
Витамин В2: 0.35 мг. Витамин В6: 0.33 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Е: 0.98 мг.
Витамин Н: 1.88 мкг. Витамин РР: 5.81 мг.
Витамин С: 50.75 мг. Железо: 3.97 мг.
Калий: 944.96 мг. Кальций: 159.65 мг.
Магний: 103.73 мг. Натрий: 12.95 мг.
Фосфор: 141.53 мг. Сера: 15.84 мг.
Хлор: 20.79 мг. Йод: 0.79 мг.
Холестерин: 132 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru