2-ой завтрак (11:00): творог полужирный 9 %- 70.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 100.00 гр, Окорок тамбовский- 30.00 гр, апельсин- 280.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 22.00 гр, сахар(ГИ:60)- 5.00 гр, завтрак (07:30): Хлеб английский- 23.00 гр, сахар(ГИ:60)- 5.00 гр, Окорок тамбовский- 27.00 гр, перекус (09:00): Даниссимо крем-брюле- 130.00 гр, обед (15:05): хлеб ржаной(ГИ:50)- 25.00 гр, сметана 20 %- 10.00 гр, Вишневое варенье- 47.00 гр, сахар(ГИ:60)- 5.00 гр, солянка- 388.00 гр, полдник (17:40): Пирожное картошка- 48.00 гр, ужин (20:30): апельсин- 262.00 гр, вино красное- 100.00 гр, свинина вырезка- 75.00 гр, Брынза фета- 32.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1650.836
жиры:58.045 г.
белки: 69.32 г.
углеводы: 199.48 г.
съедено еды:
1.68 кг. , воды в рационе: 1042.03 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1650.836