вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: молоко пастеризованное 3,5 %- 250.00 гр, хлеб пшеничный- 100.00 гр, перекус 1: кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, обед: перец сладкий- 10.00 гр, капуста брокколи- 60.00 гр, говядина отварная- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 916.16 жиры:38.51 г. белки: 57.02 г. углеводы: 92.41 г.

съедено еды: 820 гр. , воды в рационе: 603.24 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.28 мг. Витамин B1: 0.5 мг.
Витамин В2: 1.01 мг. Витамин В3: 2.3 мг.
Витамин В6: 0.96 мг. Витамин В9: 6.06 мг.
Витамин Е: 2.17 мг. Витамин Н: 0.08 мг.
Витамин РР: 6.77 мг. Витамин С: 56 мг.
Витамин Д: 0.15 мкг. Витамин B12: 4.25 мкг.
Железо: 8.17 мг. Калий: 1.41 г.
Кальций: 470.6 мг. Магний: 147.45 мг.
Натрий: 1.5 г. Фосфор: 716.2 мг.
Холестерин: 25 мг. Сера: 174.95 мг.
Хлор: 1.31 г. Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru