вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, семга- 200.00 гр, салат овощной- 600.00 гр, вода- 2000.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1176.963 жиры:65.457 г. белки: 61.2 г. углеводы: 92.58 г.

съедено еды: 3.31 кг. , воды в рационе: 3069.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 11.43 мг. Витамин B1: 0.95 мг.
Витамин В2: 1.14 мг. Витамин РР: 18.16 мг.
Витамин С: 104.4 мг. Железо: 12.94 мг.
Калий: 2.93 г. Кальций: 569.65 мг.
Магний: 266.1 мг. Натрий: 361.74 мг.
Фосфор: 910.68 мг. Холестерин: 100 мг.
Хлор: 763.9 мг. Витамин В3: 1.7 мг.
Витамин В6: 0.59 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 1.95 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин Д: 0.29 мкг. Витамин B12: 1.04 мкг.
Сера: 89.3 мг. Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru