вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин: орех грецкий- 10.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, банан(ГИ:65)- 130.00 гр, кефир 3.2%- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 397.49 жиры:14.17 г. белки: 31.31 г. углеводы: 39.62 г.

съедено еды: 440 гр. , воды в рационе: 344.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.21 мг. Витамин B1: 0.19 мг.
Витамин В2: 0.78 мг. Витамин В3: 1.27 мг.
Витамин В6: 0.92 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 2.96 мг. Витамин РР: 1.48 мг.
Витамин С: 15.18 мг. Железо: 1.51 мг.
Калий: 927.8 мг. Кальций: 382.8 мг.
Магний: 126.4 мг. Натрий: 184.6 мг.
Фосфор: 471.8 мг. Сера: 68 мг.
Хлор: 337.5 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин B12: 2.1 мкг.
Холестерин: 20 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru