вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе с молоком(ГИ:60)- 300.00 гр, апельсин- 200.00 гр, клубника- 500.00 гр, йогурт 1.5 %- 200.00 гр

Сегодня мой любимый кофе с молоком!!! И наверное фруктовый день!!!!!

ИТОГ:

ккал.: 542.9 жиры:9.9 г. белки: 18.2 г. углеводы: 105.8 г.

съедено еды: 1.2 кг. , воды в рационе: 1035 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.18 мг. Витамин B1: 0.27 мг.
Витамин В2: 0.86 мг. Витамин В3: 1.5 мг.
Витамин В6: 0.6 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 3.49 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 5.6 мг. Витамин С: 247.1 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 1.1 мкг.
Железо: 7.4 мг. Калий: 2.11 г.
Кальций: 636 мг. Магний: 198.1 мг.
Натрий: 221.6 мг. Фосфор: 521.8 мг.
Сера: 177.5 мг. Хлор: 407.9 мг.
Йод: 4.03 мг. Холестерин: 10 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru