вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (19:00): горбуша- 170.00 гр, помидор- 18.00 гр, огурец- 30.00 гр, редис- 20.00 гр, картофель печенный в кожуре- 30.00 гр, клубника- 100.00 гр, хлеб ржаной- 65.00 гр, салат- 50.00 гр, зелень- 20.00 гр

Ох уж, ужин пополнил меня

ИТОГ:

ккал.: 446.672 жиры:12.496 г. белки: 42.62 г. углеводы: 39.89 г.

съедено еды: 503 гр. , воды в рационе: 334.69 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.73 мг. Витамин B1: 0.54 мг.
Витамин В2: 0.52 мг. Витамин РР: 9.37 мг.
Витамин С: 76.53 мг. Железо: 6.07 мг.
Калий: 1.37 г. Кальций: 201.47 мг.
Магний: 150.95 мг. Натрий: 547.9 мг.
Фосфор: 541.78 мг. Холестерин: 141.1 мг.
Сера: 382.96 мг. Хлор: 990.06 мг.
Йод: 0.9 мг. Витамин В3: 0.63 мг.
Витамин В6: 0.39 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 2.84 мг. Витамин Н: 2.82 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru