вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин: творог нежирный- 50.00 гр, орех грецкий- 10.00 гр, сыр- 25.00 гр, яблоко- 100.00 гр, кефир 3.2%- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 304 жиры:17.045 г. белки: 22.36 г. углеводы: 17.35 г.

съедено еды: 285 гр. , воды в рационе: 134.24 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.17 мг. Витамин B1: 0.13 мг.
Витамин В2: 0.46 мг. Витамин В3: 0.55 мг.
Витамин В6: 0.35 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Н: 7.6 мкг. Витамин РР: 0.75 мг.
Витамин С: 11.93 мг. Витамин B12: 1.4 мкг.
Железо: 2.73 мг. Калий: 573.9 мг.
Кальций: 458.4 мг. Магний: 67.3 мг.
Натрий: 313.3 мг. Фосфор: 391.9 мг.
Холестерин: 27.25 мг. Хлор: 172 мг.
Витамин Е: 3.05 мг. Сера: 44 мг.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru