вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: семга- 250.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, яйца куриные жареные- 200.00 гр, салат овощной- 800.00 гр, вода- 1000.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 500.00 гр

ореховая паста семочки

ИТОГ:

ккал.: 1917.363 жиры:122.257 г. белки: 107 г. углеводы: 105.18 г.

съедено еды: 2.76 кг. , воды в рационе: 2455.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 1.38 мг. Витамин В2: 2.58 мг.
Витамин РР: 22.71 мг. Витамин С: 138.3 мг.
Железо: 21.09 мг. Калий: 3.97 г.
Кальций: 818.05 мг. Магний: 352.4 мг.
Натрий: 802.14 мг. Фосфор: 1.59 г.
Холестерин: 125 мг. Хлор: 1.33 г.
Витамин А: 16.03 мг. Витамин В3: 5.3 мг.
Витамин В6: 1.17 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 11.15 мг. Витамин Н: 0.07 мг.
Витамин Д: 5.97 мкг. Витамин B12: 2.62 мкг.
Сера: 545.5 мг. Йод: 0.09 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru