вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 70.00 гр, каша овсяная на воде- 300.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 50.00 гр, вода- 350.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 300.00 гр, бутерброд из сыра с маслом- 50.00 гр

доброго субботнего утра. сегодня погода так себе. облачно, и тепло. спала с открытым окном

ИТОГ:

ккал.: 676.248 жиры:29.187 г. белки: 26.27 г. углеводы: 94.55 г.

съедено еды: 1.14 кг. , воды в рационе: 572.36 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 9.23 мг. Калий: 582.07 мг.
Кальций: 309.53 мг. Натрий: 570.93 мг.
Витамин А: 0.25 мг. Витамин B1: 0.18 мг.
Витамин В2: 0.29 мг. Витамин РР: 4.36 мг.
Витамин С: 1.2 мг. Магний: 109.3 мг.
Фосфор: 313.48 мг. Витамин В3: 0.36 мг.
Витамин В6: 0.12 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.3 мг. Витамин Н: 3.54 мкг.
Сера: 61.6 мг. Хлор: 603.9 мг.
Витамин Д: 0.3 мкг. Витамин B12: 0.35 мкг.
Холестерин: 62.5 мг. Йод: 2.3 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru