просто так 1 (08:45): Адыгейский сыр- 7.00 гр, завтрак (07:10): молоко 3.2%- 10.00 гр, масло сливочное- 4.00 гр, каша овсяная на молоке- 178.00 гр, сахар(ГИ:60)- 5.00 гр, перекус 1 (12:25): сахар(ГИ:60)- 5.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 10.00 гр, Улитка с ветчиной и сыром- 100.00 гр, перекус (10:00): Даниссимо пломбир- 130.00 гр, обед (15:30): апельсин- 229.00 гр, слива- 78.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 5.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 65.00 гр, зефир- 23.00 гр, перекус (18:10): котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 65.00 гр, огурец- 42.00 гр, полдник (17:10): гранат- 70.00 гр, ужин (19:45): сахар(ГИ:60)- 5.00 гр, Хлеб английский- 53.00 гр, Брынза фета- 55.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 2111.142
жиры:117.309 г.
белки: 60.12 г.
углеводы: 177.02 г.
съедено еды:
1.24 кг. , воды в рационе: 463.68 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 2111.142