вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сутки: кофе с молоком(ГИ:60)- 100.00 гр, сок яблочный- 100.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 100.00 гр, обед: йогурт 3.2 %- 100.00 гр, йогурт 3.2 %- 100.00 гр, клубника- 100.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 100.00 гр

Пока кушать хочется не сильно!!!

ИТОГ:

ккал.: 606.1 жиры:18.9 г. белки: 52.6 г. углеводы: 61 г.

съедено еды: 700 гр. , воды в рационе: 190 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.4 мг. Витамин B1: 0.28 мг.
Витамин В2: 2.52 мг. Витамин В3: 0.77 мг.
Витамин В6: 0.26 мг. Витамин В9: 9.5 мкг.
Витамин Е: 1.23 мг. Витамин Н: 3.2 мкг.
Витамин РР: 17.9 мг. Витамин С: 62.5 мг.
Витамин Д: 0.01 мкг. Витамин B12: 0.9 мкг.
Железо: 167.78 мг. Калий: 5.85 г.
Кальций: 1.33 г. Магний: 951.7 мг.
Натрий: 319.2 мг. Фосфор: 1.92 г.
Сера: 83.5 мг. Хлор: 255.3 мг.
Йод: 0.82 мг. Холестерин: 10 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru