вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус 1 (09:50): чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, масса творожная(ГИ:55)- 91.00 гр, вода- 400.00 гр

вот такой перекус у меня

ИТОГ:

ккал.: 214.247 жиры:15.117 г. белки: 11.32 г. углеводы: 8.78 г.

съедено еды: 493 гр. , воды в рационе: 454.77 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.05 мг. Витамин B1: 0.03 мг.
Витамин В2: 0.29 мг. Витамин РР: 0.34 мг.
Витамин С: 0.66 мг. Железо: 2 мг.
Калий: 151.52 мг. Кальций: 132.75 мг.
Магний: 29.73 мг. Натрий: 38.95 мг.
Фосфор: 198.48 мг. Витамин В3: 0.36 мг.
Витамин В6: 0.05 мг. Витамин В9: 4.55 мкг.
Витамин Е: 0.08 мг. Витамин Н: 2.91 мкг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Витамин B12: 0.36 мкг.
Холестерин: 50.05 мг. Сера: 26.39 мг.
Хлор: 100.1 мг. Йод: 8.19 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru