вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

маслины без косточки- 20.00 гр, огурец- 70.00 гр, водоросли- 40.00 гр, капустный пирог- 80.00 гр

Полдник: омлет из 2 яиц с брокколи. Ужин: 250 г куриного филе на пару, салат из овощей.

ИТОГ:

ккал.: 183.09 жиры:12.956 г. белки: 4.61 г. углеводы: 15 г.

съедено еды: 210 гр. , воды в рационе: 150.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.3 мг. Железо: 1.43 мг.
Калий: 460.9 мг. Кальций: 84.3 мг.
Магний: 38.2 мг. Натрий: 495.6 мг.
Фосфор: 76.8 мг. Витамин А: 0.24 мг.
Витамин В2: 0.36 мг. Витамин В3: 0.37 мг.
Витамин В6: 0.11 мг. Витамин В9: 2.8 мкг.
Витамин Е: 0.71 мг. Витамин Н: 0.63 мкг.
Витамин РР: 0.9 мг. Витамин С: 47 мг.
Хлор: 17.5 мг. Йод: 5.7 мкг.
Холестерин: 68 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru