вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

молоко 3.2%- 100.00 гр, вино белое сухое- 300.00 гр, яйцо- 55.00 гр, макароны отварные- 100.00 гр, масло оливковое- 10.00 гр, суши, роллы 1 шт=30 гр.- 300.00 гр, щи- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 925.115 жиры:35.205 г. белки: 41.29 г. углеводы: 73.19 г.

съедено еды: 1.17 кг. , воды в рационе: 659.88 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.69 мг. Витамин B1: 0.21 мг.
Витамин В2: 0.55 мг. Витамин В3: 1.5 мг.
Витамин В6: 0.45 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 3.39 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 2.01 мг. Витамин С: 25.3 мг.
Витамин Д: 1.26 мкг. Витамин B12: 0.68 мкг.
Железо: 1.5 г. Калий: 1.08 г.
Кальций: 277.75 мг. Магний: 90.1 мг.
Натрий: 177.6 мг. Фосфор: 331 мг.
Холестерин: 322.5 мг. Сера: 203.6 мг.
Хлор: 290.1 мг. Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru