вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Чако-пай- 28.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 25.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 800.00 гр, яичница- 105.00 гр, обед: Жареная картошка с грибами- 170.00 гр, огурец- 47.00 гр, вода- 600.00 гр, винегрет- 60.00 гр, пломбир(ГИ:70)- 142.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1074.528 жиры:63.359 г. белки: 30.39 г. углеводы: 94.17 г.

съедено еды: 1.99 кг. , воды в рационе: 1674.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.13 мг. Витамин B1: 0.24 мг.
Витамин В2: 1 мг. Витамин РР: 1.45 мг.
Витамин С: 9.07 мг. Железо: 6.48 мг.
Калий: 735.83 мг. Кальций: 338.28 мг.
Магний: 81.48 мг. Натрий: 396.87 мг.
Фосфор: 500.68 мг. Витамин В3: 2.44 мг.
Витамин В6: 0.31 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 7.27 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Сера: 255.55 мг. Хлор: 444.2 мг.
Витамин Д: 2.94 мкг. Витамин B12: 0.74 мкг.
Холестерин: 776.48 мг. Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru