завтрак (08:50): Колбаса молочная великолук- 22.00 гр, Хлеб английский- 39.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 10.00 гр, сахар(ГИ:60)- 5.00 гр, сыр российский- 9.00 гр, масло сливочное- 4.00 гр, перекус 1 (12:15): Хлеб английский- 13.00 гр, Адыгейский сыр- 37.00 гр, сахар(ГИ:60)- 5.00 гр, сыр российский- 9.00 гр, молоко 3.2%- 10.00 гр, обед (14:50): куриный суп- 235.00 гр, курица без кожи- 70.00 гр, огурец- 100.00 гр, перекус 2 (15:30): банан(ГИ:65)- 108.00 гр, конфеты фруктовые- 4.00 гр, зефир- 23.00 гр, сахар(ГИ:60)- 5.00 гр, полдник (17:00): гранат- 100.00 гр, ужин (18:45): Пирожное картошка- 70.00 гр, сахар(ГИ:60)- 5.00 гр, каша овсяная на молоке- 200.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 15.00 гр, масло сливочное- 3.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1526.26
жиры:58.539 г.
белки: 53.47 г.
углеводы: 159.68 г.
съедено еды:
1.1 кг. , воды в рационе: 524.11 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1526.26