вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус 2 (15:50): мюсли- 30.00 гр, джем(ГИ:55)- 40.00 гр, сметана 10 %- 50.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр

вот такой перекус

ИТОГ:

ккал.: 355.1 жиры:9.5 г. белки: 26.94 г. углеводы: 47.78 г.

съедено еды: 220 гр. , воды в рационе: 128.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.21 мг. Витамин B1: 0.06 мг.
Витамин В2: 0.35 мг. Витамин В6: 0.24 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 0.3 мг.
Витамин Н: 9.4 мкг. Витамин РР: 0.5 мг.
Витамин С: 0.75 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.
Витамин B12: 1.5 мкг. Железо: 0.35 мг.
Калий: 179 мг. Кальций: 165 мг.
Магний: 29 мг. Натрий: 69 мг.
Фосфор: 220 мг. Холестерин: 17 мг.
Хлор: 145.5 мг. Йод: 3.5 мкг.
Витамин В3: 0.2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru