вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

клубника- 300.00 гр, кефир 2.5 %- 300.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 100.00 гр

1чашка кофе, 300гр.клубники, 500гр.кефира

ИТОГ:

ккал.: 316.4 жиры:10.2 г. белки: 12.5 г. углеводы: 49 г.

съедено еды: 700 гр. , воды в рационе: 609.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.7 мг. Витамин B1: 0.19 мг.
Витамин В2: 0.8 мг. Витамин В6: 0.4 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 2.04 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин РР: 2.7 мг.
Витамин С: 77.4 мг. Железо: 4.1 мг.
Калий: 1.21 г. Кальций: 520 мг.
Магний: 118.7 мг. Натрий: 195.2 мг.
Фосфор: 414.6 мг. Сера: 143.5 мг.
Хлор: 425.3 мг. Йод: 2.43 мг.
Витамин В3: 1 мг. Витамин B12: 1.3 мкг.
Холестерин: 24 мг. Витамин Д: 0.01 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru